У каждого свой путь и судьба. Нам всем бывает больно, страшно, тяжело. Я помогу Вам услышать себя, пережить и найти дорогу дальше.
Все проходит — и это пройдёт. А пока мы идём вместе, бережно и в Вашем ритме.
.jpeg.crdownload)
Мне 50 лет. Я замужем, у меня есть дети. Я устойчива — и это, пожалуй, главное, что я могу предложить Вам в работе.
Моё первое высшее образование — техническое. Долгие годы я работала аналитиком, и это моя сильная сторона: структурный ум, внимание к деталям, умение видеть суть. Любовь к людям, желание понимать и эмпатия в итоге привели меня в психологию.
Аналитический склад ума, образованность, жизненный опыт, полученные знания и образование позволили мне начать успешное психологическое консультирование. Важно: я рядом, я помогу Вам на этом пути.
В работе я опираюсь на интегративный подход, соединяя экзистенциальную и когнитивно-поведенческую терапию. Там, где Вам важно понять себя и свои мысли — я помогаю увидеть смысл, ценности и опоры. А там, где пришло время перемен — мы работаем с мыслями и реакциями.
Нажмите на карточку, чтобы прочитать подробнее. Если что-то отзывается — это уже повод поговорить.
Терапия — это не про быстрые решения. Это про то, чтобы идти вместе и возвращать себе авторство собственной жизни.
20 минут, чтобы понять Ваш запрос и почувствовать, комфортно ли нам друг с другом.
Мы обсуждаем, что привело Вас ко мне, и формулируем запрос, с которым будем работать.
Встречи раз в неделю по 50 минут. Очно в Москве или онлайн в Zoom.
Когда запрос проработан — мы мягко завершаем работу, чтобы Вы могли идти дальше сами.
Два направления, которые дополняют друг друга и дают глубину и практику.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — один из самых исследованных и практичных подходов в психотерапии. Его суть проста: не события расстраивают нас, а то, как мы их объясняем.
Между ситуацией и эмоцией всегда есть звено — автоматическая мысль. Она проносится мгновенно, и мы принимаем её за факт. «Он не ответил — я ему безразлична». «Ошиблась — я ничтожество». «Завтра обследование — всё плохо».
КПТ не борется с эмоциями. Она учит замечать мысли, проверять их на прочность и менять то, что не выдерживает проверки.
Возьмите лист и разделите на три части:
Смысл не в том, чтобы «убедить себя, что всё хорошо». Смысл — вытащить мысль из тени, посмотреть на неё и вернуть себе выбор: верить ей или нет.
Мысль — это просто мысль. Не приговор. Не пророчество. И не вы.
Экзистенциальный терапевт не «лечит» и не «исправляет». Он создаёт пространство, где можно честно посмотреть на свою жизнь — без масок, оценок и готовых схем.
Что происходит в работе:
Мы говорим не только о симптоме, но о том, как вы живёте в целом: зачем, ради чего, по каким правилам, что для вас важно. Мы исследуем четыре базовые темы: смерть, свобода, одиночество, бессмысленность. Не чтобы напугать, а чтобы вернуть вам авторство.
Терапевт не даёт советов и не ведёт за руку к «правильному» решению. Он задаёт вопросы, которые помогают услышать себя. Мы ищем ваши смыслы, а не навязанные извне. Смысл, по Франклу, не выдумывается — он находится в деле, в любви, в отношении к тому, что нельзя изменить.
Закройте глаза на минуту и задайте себе один вопрос:
«Если бы мне осталось жить ровно год — что бы я перестал делать и что бы начал?»
Не анализируйте. Просто запишите первое, что приходит. Это не про планы — это про ценности. То, что вы назвали в «начал бы», — и есть ваши смыслы. То, что в «перестал бы», — то, что их заглушает.
Это упражнение — не тест и не задание. Это дверь. Если захочется пройти дальше — приходите.
Подборка для тех, кто хочет разобраться в себе между сессиями.
Имена изменены для сохранения конфиденциальности. Каждый отзыв — реальная история, рассказанная с разрешения клиента.
«Я пришёл к вам не потому, что верил в терапию. Я пришёл, потому что жена сказала: "Или ты что-то делаешь, или я не знаю, как мы дальше". Вы не сказали мне, что я устал. Вы не сказали, что я сломался. Вы просто спросили: "А чего вы хотите?" — и я не смог ответить. Я сорок пять лет знал, чего хотят от меня другие. А чего хочу я — не знал. И это было страшнее всего.»
«Вы не спасали меня. Вы не давали советов. Вы просто были рядом, пока я учился говорить то, что годами держал в себе. Теперь я не "новый человек". Я всё тот же Андрей. Но я снова пью кофе на балконе. Я снова разговариваю с женой — не про дела, а просто так. И когда я сижу в машине во дворе, я выхожу. Не потому что надо. Потому что дома — не поле боя».
«Я пришла к вам разбитой: он ушёл, а я не знала, кто я без него. Вы не говорили "забудь" и "он тебя не достоин" — вы просто были рядом, пока я училась выдерживать боль, а не убегать.»
«Я плакала, злилась, приходила снова — и однажды поймала себя на том, что смеюсь. Теперь я не "брошенная", я — это я. Спасибо, что помогли мне самой найти ответы».
Пожилые клиенты — это люди с огромным жизненным опытом. Им важно не «лечение», а уважение, терпение и внимание. Я работаю с ними бережно, в их ритме.
Выбирайте то, что подходит именно Вам. Конфиденциальность и этичный подход гарантированы.
Классический формат личной терапии
Короткий бесплатный звонок, чтобы понять, подходим ли мы друг другу
Если Вы замечаете, что привычные способы справляться перестают работать, если есть повторяющиеся сценарии, тревога, апатия или ощущение «что-то не так» — это уже повод прийти.
Зависит от запроса. С конкретным запросом может хватить 10–15 встреч. С более глубокими темами — от полугода и дольше.
Да, онлайн-формат в Zoom или Telegram-звонках так же эффективен, как очный.
Это сочетание экзистенциальной и когнитивно-поведенческой терапии. Вместе это даёт гибкость и глубину.
Абсолютно. Всё, что происходит на сессии, остаётся между нами.
Оставьте заявку — я отвечу в течение дня и предложу время для короткого бесплатного знакомства.